Body Weight Training

In der speziellen Version des Functional Trainings werden keine externen Gewichte verwendet, sondern nur mit dem eigenen Körpergewicht trainiert. Es kommen höchstens Treppenstufen, Stühle und allenfalls eine Reckstange oder die TRX-Schlingen zum Einsatz.
Wer denkt, damit sei kein effektives Training möglich, täuscht sich: Der ganze Körper kann leicht dosiert oder aber hochintensiv trainiert werden!