In der speziellen Version des Functional Trainings werden
keine externen Gewichte verwendet, sondern nur mit dem eigenen Körpergewicht
trainiert. Es kommen höchstens Treppenstufen, Stühle und allenfalls eine
Reckstange oder die TRX-Schlingen zum Einsatz.
Wer denkt, damit sei kein effektives Training möglich, täuscht sich: Der ganze
Körper kann leicht dosiert oder aber hochintensiv trainiert werden!
